Acerca de la perdida de peso Como ustedes saben, hay una cantidad suficiente de informacion descaradamente falsa dar la vuelta al sector de la perdida de peso y muchas personas que estan recibiendo en esta plataforma y buscando la manera de bajar de peso han sido victimas de esos mitos. Echemos un vistazo a algunos de los mitos mas populares que circulan en esta industria.
Mito # 1: Evitar los carbohidratos
Esto se perpetua por los mas famosos dietas altas en proteinas, la dieta Atkins, South Beach y un monton de otras dietas populares que promueve una dieta rica en proteinas y baja en hidratos de carbono. Aunque estas dietas puede producir perdida de peso significativa en un corto periodo de tiempo, los resultados son poco duraderos y tan pronto como se empieza a comer normalmente otra vez, el peso viene cayendo hacia atras, incluso mas que antes!
Mito # 2: La genetica es el factor mas importante
Hasta cierto punto, la genetica juegan un papel determinante ion su tasa metabolica, pero esto no significa sombrero de su destino esta sellado, si tienen padres obesos y los abuelos.
El factor mas importante en la determinacion de su exito en cualquier programa de perdida de peso es el numero de calorias que consume y la cantidad de actividad fisica que en un solo dia. La genetica juegan un papel importante en la determinacion de la cantidad de calorias que se queman mucho, como los que tienen menores tasas de metabolismo puede quemar calorias mucho mas lento que los que estan activos y tienen tasas metabolicas. Pero siempre hay formas de acelerar un metabolismo lento, asi que no siempre usan esta excusa.
Mito # 3: La grasa es que hay que evitar
Algunas personas creen que reducir la grasa es necesaria en un programa de perdida de peso. Pero la clave del control de la grasa es efectiva en reducir las grasas peligrosas e incrementar su consumo de grasas buenas. A toda costa, no evitar grasas trans y saturadas y aumentar la ingesta de grasas saludables como las poliinsaturadas y omega-3 que son abundantes en alimentos como el pescado, el aceite de oliva y el aguacate. Mito # 4: Saltarse comidas Saltarse las comidas puede disminuir el metabolismo y hace que sea mas dificil perder peso. Las comidas regulares son importantes, y lo que tiene que hacer es consumir mas alimentos que son buenos para usted, lo que significa mas ensaladas, verduras, frutos secos y las frutas! Bocado en una gran porcion de sandia jugosa en lugar de llegar a la bola al lado de su chocolate favorito de helado!
Mito # 5: Evite los alimentos Blanca
Contrario a la creencia popular, hay muchos alimentos "blancos" que lo que puede ser bueno para usted, peras, aguacates, frutos secos, solo para nombrar unos pocos y la clave es que lo que cuenta es el contenido de nutrientes en los alimentos, y no el color .
Mito # 6: Milagro de pomelo
Este es un mito que no tiene ninguna base en la realidad. Hay un grupo de personas que estan promoviendo la toronja como una manera de perder grasa. De hecho, hay una pequena investigacion aislados que afirma que no hay magia aa la quema de grasa enzima que puede ayudar a perder peso, simplemente por el consumo de esta fruta. Sin embargo, la validez de los reclamos aun no se ha cuestionado, y si la industria de los citricos han desempenado un papel en la financiacion de las investigaciones. Pomelos son ricos en licopeno una buena fuente de ingredientes que pueden ayudar a proporcionar los nutrientes y el cuidado de la salud celular, previene el cancer y las enfermedades del corazon.
Por lo tanto, hay que tener los 6 mitos de la perdida de peso que puede haber sido familiarizado. Ahora que tiene el conocimiento para separar los hechos de la ficcion, el camino hacia la perdida de peso y un estilo de vida saludable es abierta para usted. Buena suerte en sus metas de perdida de peso!
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