Les enfants adorent la danse. Tournez sur la chaîne stéréo et là, il est très facile à bouger. Changer la chaîne de télévision MTV et là! Vous pouvez les voir tournoyer leur corps plus vite que vous pouvez même leur demander de ranger leur chambre. En tant que parent, cela fonctionne à votre avantage.
Les modes de vie plus sédentaire nous vivons aujourd'hui sont nos enfants face à l'ordinateur ou le boob tube pendant de longues périodes de temps. C'est une mauvaise habitude qui doit être arrêté bien avant votre adolescent devient une patate de canapé et se considère collé à un écran toute la journée "partie intégrante de la vie." Ce n'est pas et vos besoins croissants de l'adolescence pour comprendre cela.
La musique est votre allié ici. l'amour de votre enfant pour les chansons funky ou de la danse hip-hop peut être un moyen pour lui d'exercer à travers la danse aérobie pour les enfants. Vos adolescents en herbe ne le savent pas, mais chaque fois qu'ils tournoyer leur corps à la dernière airs de Usher ou plus récent de la musique de Justin Bieber, ils sont en train de faire de leur corps une faveur en raison de l'exercice aérobie.
Essentiellement sens "avec de l'oxygène, l'aérobic devient votre cœur et le sang de pompage et de vos muscles élaboré. Pratiquement toute forme d'exercice mis en musique est la danse aérobique et vos enfants doivent obtenir au moins 20 minutes de danse aérobique trois fois par semaine. La bonne chose à propos de cette forme d'exercice, c'est que vos enfants ne doivent pas suivre un certain nombre d'ensembles ou de représentants. C'est une chose naturelle qui coule tout simplement de leur énergie de la jeunesse et ce qui les rend plus disposés à le faire régulièrement que toute autre activité. Comme des exercices d'aérobie pour les adultes danse aérobique pour les enfants comporte trois phases:
1) Warm up,
2) danse proprement dite et
3) Cool exercices vers le bas.
Apprenez-leur à commencer leurs sessions de danse à quelque chose de lent. La phase d'échauffement dure 10 minutes et se caractérise par des mouvements lents et progressifs qui détend les muscles et prépare le corps pour les travaux principaux. C'est un élément nécessaire d'un programme d'exercices et un de vos enfants ne doit pas sauter car elle évite les blessures et la fatigue musculaire. Une routine aérobique suit pour un bon 30 minutes. C'est là que la véritable action commence. danse aérobique à fort impact et votre enfant doit avoir une bonne paire de chaussures, qui coussins et fournit un soutien adéquat cheville ainsi. Enfin, n'oubliez pas de rappeler à votre enfant de se refroidir par la suite. S'étendant sur un bon 10 minutes fait baisser le rythme cardiaque et restaure l'équilibre du corps.
Donc, si vous êtes à la recherche d'une manière attrayante pour obtenir votre jeune homme ou la femme a commencé en conditionnement physique, de les encourager à la danse. C'est la forme la plus simple et la plus naturelle de l'exercice pour eux. Dites-leur qu'ils peuvent choisir leur propre musique - il suffit de leur rappeler d'avoir un bon mélange de chansons rapides et lents pour la routine. Faites-leur une vidéo fun hip hop pour qu'ils sachent où et comment commencer. Avec une alimentation équilibrée, danse aérobique pour les enfants ouvriront la voie pour eux d'avoir un mode de vie sain qu'ils puissent pratiquer tout au long de la vie.
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